Đề phòng cảm cúm khi chuyển mùa

5:05 AM |
Cảm cúm là căn bệnh rất hay xảy ra trong cuộc sống hằng ngày, nhất là vào những lúc chuyển mùa. Căn bệnh này không nguy hiểm nhưng nó mang lại rất nhiều phiền phức cho người bệnh, họ không thể tập trung làm việc cũng như bị stress về tinh thần, chưa kể căn bệnh này còn có thể ảnh hưởng đến những người xung quanh. Dưới đây là một số biện pháp mà các bạn nên áp dụng để tránh tình trạng này. Chi tiết bài viết được blog tin tức Ảo Thiết trích từ vnexpress như sau:

Khi xảy ra cúm, toàn bộ hoạt động của bạn sẽ rất dễ bị gián đoạn và có thể kéo dài rất lâu. Dưới đây là cách dễ nhất để phòng ngừa.

ngua-cum-6053-1406079349


Tăng tiêu thụ chất chống oxy hóa


Tăng cường hệ thống miễn dịch bằng cách ăn nhiều chất chống oxy hóa là cách dễ nhất để đối phó với bệnh cúm. Một số chất chống oxy hóa cao là các vitamin A, B, C, và E.


Ăn rau quả


Không chỉ giúp giảm cân, ăn nhiều rau quả cũng có thể để nuôi dưỡng cơ thể. Vì rau quả rất giàu chất phytochemical, rất hiệu quả trong việc giúp cơ thể chống lại dịch bệnh.


Tránh căng thẳng


Khoa học đã chứng minh, căng thẳng có thể làm suy yếu hệ thống miễn dịch. Khi bắt đầu cảm thấy căng thẳng và nhiều áp lực, ngay lập tức tạm ngưng các hoạt động và và cho cơ thể thư giãn trong ít phút.


Đừng quên nghỉ ngơi


Ngoài căng thẳng, thiếu ngủ cũng có thể làm giảm hệ thống miễn dịch. Dù bận thế nào cũng đừng bao giờ quên dành thời gian 7-9 giờ mỗi ngày để nghỉ ngơi.


Hít thở không khí trong lành


Không khí bạn thở hàng ngày có thể khá bẩn. Chưa kể đến sự xuất hiện của virus và vi khuẩn xung quanh nhà và môi trường làm việc, khiến cơ thể rất dễ bị nhiễm cúm. Vì vậy đừng quên hít thở không khí trong lành vào buổi sáng. Không chỉ làm sạch phổi, không khí trong lành có thể làm cho bạn cảm thấy thoải mái, dễ chịu hơn.


Những phương pháp trên là vô cùng hiệu quả và các bạn nên áp dụng khi có những triệu chứng về cảm cúm. Trừ những trường hợp hơi nặng thì nên dùng kháng sinh hoặc đến khám tại các bệnh viện. Phòng bệnh vẫn hơn chữa bệnh, chúng ta nên tích cực vận động, tập luyện thể dục thể thao để có một sức khỏe thật tốt.

Năm Ảo